Mida teha, et leida üles rõõm igast päevast? Järgnevates asjades pole kindlasti midagi uut, mida Sa juba ei teaks. Aga äkki tuletad endale meelde...
2) Õhtune (kofeiinivaba)tee joomine – aitab heale unele kaasa. Kui õhtul und ei tule ja öö jääb lühikeseks, tunnen eriti, et mingit rõõmu pole. Midagi teha ei jaksa ja suur laiskus on peal. See viib mõtteni, et kõik on mõttetu, kui ise ei ole produktiivne.
3) Šokolaad. Ma pole üldiselt üldse magusa fänn. Aga talvisel perioodil kuidagi tekib vahel isu. Ja siis kindlasti tumeda šokolaadi järgi. Või šokolaadi laavakoogi järgi, mida on ise kodus väga lihtne teha. Tuleb ainult vormid osta. Retsepti leiad nt siit. Lõpuks on ju ka teaduslikult tõestatud, et šokolaad aitab kaasa õnnehormooni endorfiini tekkele. Tänu sellele tekitabki šokolaadi söömine mõnusa enesetunde. Siiski, liiale pole mõtet minna eksju! :)
4) Kui asi hakkab üle pea kasvama, saa kokku sõpradega. Jagatud mure on kohe väiksem. Ära jää koju oma koopasse teleka ette ennast haletsema. Kõige hullem, mida endaga teha võid. Külmal perioodil peaks lausa kohustus olema kasvõi nädalas korra teha üks mõnus õhtu kvaliteetse seltskonnaga. Ümbritse ennast inimestega, kes Su tuju tõsta oskavad ja kellel on Sulle midagi juurde anda.
5) Loe raamatut. Kui see pole Sulle harjumuseks – tekita uus harjumus. Viib mõtted mujale ja võib isegi kasulik olla. Avardab silmaringi, teravdab mõistust. Seda muidugi juhul, kui valid endale õige raamatu. Kui raamatut on raske lugeda ja kuidagi ei edene, võta teine. Ma just lugesin läbi raamatu, mis läks väga kiiresti ja see oligi minu aeg koos teetassiga. Rahulik aeg. Õnnestunud lugemine on teinekord ka see, kui suudad tervest raamatust endale kasvõi paar mõtet saada, mis Sind kuidagi edasi aitavad.
6) Põleta küünlaid ja tee olemine kodus nii hubaseks kui võimalik. Korista ära kapid ja viska kõik välja, mis Sind närvi ajab. Vabane vanadest asjadest, mida Sul tegelikult vaja ei ole. Kui kodus on halb olla, ongi pidev stress. Kodu peab olema koht, kus on kõige mõnusam. Istu õhtul oma mõnusas-hubases kodus ja vaata lihtsalt natuke aega küünlaleeki (veel luksuslikum, kui on kamin, mille ees istuda). Lase lihtsalt mõtetel rännata ja ole hetkes. Äkki hakkab parem?
7) Kuula muusikat, mis Sinus mingeid tundeid tekitab või mida on niisama mõnus kuulata. Minu elus on muusikal üks väga tähtis osa. Ilma selleta ei eksisteeriks ma üldse. Hea muusika on see, mida kuulates lood endale kerge meeleolu. Vahel viivad mõne laulu sõnad Sind jällegi kuhugi edasi, sest kuuled seda, millele vastust otsisid. Kuulamine koos kodus üksi tantsimisega on veel eriti hea kooslus.
8) Vaheta keskkonda – kasvõi ainult nädalavahetuseks. Mine tee üks linnatripp teises riigis või sõida lihtsalt maale metsa sisse. Oma argipäeva eest korra eemale minna ja kõigele distantsilt vaatamine võib samuti kasuks tulla.
9) Mine jalutama! Minu jaoks on ülimalt rahustav minna mere äärde. Vahel on tunne, et mere vaatamine mõjub selliselt, et lained uhuvad mured väiksemaks. Kui oled väga kurb või vihane, on hea emotsioonid looduses maha laadida ja siis uuesti mõelda, mida edasi teha.
10) Käi aeg-ajalt ühes mõnusas massaažis. Mis tuletab mulle meelde, et ma pole seda ise ammu teinud. On ikka suur vahe, kas oled nö masseeritud inimene või mitte. Varem käisin regulaarselt ja iga kord kui sealt lahkusin, oli kogu maailma raskus õlgadelt võetud. Nüüd jäi suvega paus sisse, mis on kestnud siiani. Sellega on nagu on, et head harjumused ei kipu nii hästi külge jääma kui halvad. Õnneks tuletasin seda postitust kirjutades ka endale meelde, et peab ennast kokku võtma ja kasutama neid mõnusaid abinõusid, et ka novembrikuus särada!
Mis on need tegevused, mida Sina pimedatel sügisõhtutel teed, et tuju tõsta?